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＜アブラ州（Province of Abra）＞
フィリピン北部ルソン島の山岳管理地域（Cordillera Administrative Region, CAR）に
属している州である。北東にアパヤオ州、東にカリンガ州、南東にマウンテン州、
西にイロコス地方のイロコス・スル州、北にイロコス・ノルテ州と接している。
面積は3,975.6km2、人口は209,491人（2000年）、州都はバンゲド（Bangued）である。

＜アパヤオ州（Province of Apayao）＞
フィリピン北部ルソン島の山岳管理地域（Cordillera Administrative Region, CAR）に属する
州である。南にカリンガ州、南西にアブラ州、西にイロコス地方のイロコス・ノルテ州、
北から東にかけてカガヤン・バレー地方のカガヤン州と接している。
1995年2月14日、旧カリンガ・アパヤオ州（Province of Kalinga-Apayao）から2つに
分割されて誕生した。面積は3,927.9km2、人口は97,129人（2000年）で4番目に少ない。
州都はカブガオ（Kabugao）である。

＜ベンゲット州（Province of Benguet）＞
フィリピン北部ルソン島にある山岳管理地域（Cordillera Administrative Region, CAR）に
属する州である。北にマウンテン州、東にイフガオ州、カガヤン・バレー地方の
ヌエヴァ・ヴィスカヤ州、南にイロコス地方のパンガシナン州、西にラ・ウニョン州、
北西にイロコス・スル州と接する内陸州である。
1966年6月18日、ベンゲット州は、イロコス地方の1つとなり、1987年7月15日にCARが確立され、
ベンゲット州は以来この地域の1つとなった。面積は2,655.4km2、
人口は582,515人（2000年）でCAR内では最も多い州である。
最大の都市はバギオ（Baguio）であるが、州から独立した都市で、州都は地方自治体の
1つラ・トリニダード（La Trinidad）である。

＜イフガオ州（Province of Ifugao）＞
フィリピン北部ルソン島の山岳管理地域（Cordillera Administrative Region, CAR）に
属する州である。西にベンゲット州、北にマウンテン州、東にカガヤン・バレー地方の
イサベラ州、南にヌエヴァ・ヴィスカヤ州に接している。面積は2,517.8km2、
人口は161,623人（2000年）、州都は地方自治体の1つであるラガウェ（Lagawe）で、
この州には都市はない。

＜カリンガ州（Province of Kalinga）＞
フィリピン北部ルソン島の山岳管理地域（Cordillera Administrative Region, CAR）に
属する州である。北にアパヤオ州、西にアブラ州、南にマウンテン州、
東にカガヤン・バレー地方のイサベラ州、カガヤン州と接している。
1995年2月14日、旧カリンガ・アパヤオ州（Province of Kalinga-Apayao）が2つに
分割されて誕生した。面積は3,119.7km2、人口は174,023人（2000年）、
州都はタブク（Tabuk）である。

＜マウンテン州（Mountain Province）＞
フィリピン北部ルソン島の山岳管理地域（Cordillera Administrative Region, CAR）に
属する州である。南にはベンゲット州、イフガオ州、北にはカリンガ州、アブラ州、
東にはカガヤン・バレー地方のイサベラ州、西にはイロコス地方のイロコス・スル州と
接している。面積は2,097.3km2、人口は140,439人（2000年）、州都はボントック（Bontoc）である。

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